Hej, rozstania nie są łatwe, ale musimy nauczyć się z nimi żyć. Jednak czasem łatwo popaść w toksyczne przywiązanie do byłego partnera, nawet jeśli związek już dawno się zakończył. Czy doświadczasz takich sytuacji jak narzekanie na byłego, intensywnych reakcji na jego wspomnienie czy przywiązania do wspólnych pamiątek? Jeśli tak, to znak, że ciągle jesteś emocjonalnie związana z tą osobą, co może utrudnić Ci rozpoczęcie nowego, zdrowego związku.
1. Narzekasz na eks mimo upływu czasu
Czy wciąż żywisz urazę do byłego partnera i nie możesz pogodzić się z rozpadem waszej relacji? Jeśli od waszego rozstania minęły lata, a ty nadal narzekasz na niego w rozmowach z przyjaciółmi, może to oznaczać, że tkwisz w toksycznym związku z przeszłością.
Jak tłumaczy psychoterapeutka Katherine Cullen, gdy w pełni przezwyciężymy rozpad związku, nie będziemy już odczuwać potrzeby ciągłego analizowania zachowań byłego partnera. Uświadomienie sobie tego rodzaju sygnałów jest pierwszym krokiem na drodze do ostatecznego rozwoju osobistego i uwolnienia się od bolesnych wspomnień.
Pamiętaj, że choć narzekanie na byłego może Ci przynieść chwilową ulgę, to na dłuższą metę utrzymuje Cię w stanie niezdrowego przywiązania. Zamiast tego, skup się na docenianiu tego, co dobre przyniósł Ci ten związek i wyciągnij z niego lekcje na przyszłość.
2. Zwierzęce reakcje na wspomnienie eks
Kolejnym niepokojącym sygnałem świadczącym o tym, że Twój były partner nadal nie jest Ci obojętny, są silne reakcje emocjonalne na samą wzmiankę o nim. Mogą one przybrać dwie formy: albo intensywnego zdenerwowania, albo "zamrożenia" i zablokowania.
Jak wyjaśnia ekspertka, nie mamy nad takimi reakcjami kontroli, ponieważ wspomnienie eks jest dla nas na tyle przejmujące, a czasem nawet traumatyczne, że organizm sam znajduje ujście dla tych silnych emocji. Dzieje się tak, ponieważ podświadomie wciąż jesteśmy z tą osobą w jakiś sposób związani.
Takie reakcje zwierzęcego instynktu to jasny sygnał, że warto poświęcić czas na samodoskonalenie i odcięcie się od bolesnych doświadczeń. Tylko w ten sposób będziesz mogła w pełni otworzyć się na nowe, szczęśliwe relacje.
- Gdy słyszymy od nowej partnera ciągłe narzekania na byłą, może to oznaczać, że jego serce wciąż jest przez nią częściowo zajęte.
- Silne emocjonalne reakcje na wspomnienie byłego to objaw tego, że nie do końca uporałaś się z traumą rozstania.
- Aby w pełni otworzyć się na nową miłość, musisz odciąć toksyczne więzi z przeszłością.
Czytaj więcej: Czy twoja druga połówka to narcyz? 4 niepokojące sygnały
3. Przywiązanie do pamiątek po byłym
Inną oznaką braku wewnętrznego rozliczenia się z byłym związkiem jest przywiązanie do rzeczy materialnych, które kojarzą Ci się z nim lub waszą relacją. Może to być wspólna fotografia, biżuteria, czy inne upominki od niego.
Jak tłumaczy Katherine Cullen, gdy jesteśmy gotowi pójść dalej i rozprawić się ze wspomnieniami, nie mamy problemu z pozbycia się przedmiotów związanych z osobami, które odeszły z naszego życia. Trzymanie przy sobie takich pamiątek oznacza, że były partner wciąż jest obecny w Twoim życiu.
Jeśli zależy Ci na rozpoczęciu nowego etapu i odbudowaniu zdrowia psychicznego, spróbuj się rozprawić z tymi fizycznymi pozostałościami po byłym. Pomoże Ci to uwolnić się od balastu przeszłości i z optymizmem ruszyć przed siebie.
Zadbaj o swój rozwój osobisty i zdystansuj się od toksycznych relacji z przeszłości. Tylko w ten sposób będziesz mogła w pełni otworzyć się na nowe, wartościowe związki.
Tagi
Udostępnij artykuł
