Według naukowców, sukces zawodowy i życiowy zależy zaledwie w 20% od ilorazu inteligencji (IQ). Resztę stanowią samoświadomość emocjonalna i empatia. Osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej lepiej rozpoznają potrzeby i uczucia innych ludzi, co pomaga im w karierze i relacjach. Spójrzmy na 3 nieoczywiste sygnały, które mogą zdradzać Twoją inteligencję emocjonalną – są to codzienne zachowania i gesty, które często ignorujemy.
Co daje nam wysoka inteligencja emocjonalna w życiu?
Osoby obdarzone wysoką inteligencją emocjonalną często odnoszą sukcesy zawodowe i osiągają wpływowe pozycje w grupach. Umiejętność odczytywania emocji pozwala im dostosować komunikat do potrzeb odbiorcy, wzbudzając zaufanie i skuteczniej przekonując do swoich racji.
Empatyczny człowiek dzięki lepszemu wglądowi w sferę uczuć innych może łatwiej osiągać kolejne stopnie rozwoju kariery. Ponadto tacy ludzie są bardziej asertywni – kontrolując własne stany emocjonalne, lepiej bronią swoich granic przy jednoczesnym poszanowaniu potrzeb i uczuć innych.
W życiu prywatnym wyższa empatia ułatwia budowanie udanych relacji interpersonalnych. Osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej potrafią lepiej zrozumieć bliskich, co pomaga w rozwiązywaniu konfliktów i budowaniu głębszych więzi.
- Wpływowa pozycja w grupie dzięki umiejętności dostosowania komunikatu
- Łatwiejszy rozwój kariery przez lepsze zrozumienie potrzeb innych
- Udane relacje prywatne oparte na empatii i głębszym zrozumieniu bliskich
Jak rozpoznać inteligencję emocjonalną według Matta Abrahams
Zgodnie z ekspertem od komunikacji Uniwersytetu Stanforda Mattem Abrahamsem, naszą inteligencję emocjonalną możemy ocenić na podstawie zdań i gestów, które przejawiamy w rozmowach z innymi. Każde słowo i zachowanie świadczące o empatii oraz umiejętności aktywnego słuchania wskazuje na wysoki poziom tej cechy.
Abrahams twierdzi, że aby określić poziom naszej samoświadomości emocjonalnej, nie musimy rozwiązywać skomplikowanych testów. Wystarczy przyjrzeć się uważnie słowom oraz gestom, które stosujemy w codziennych interakcjach – zarówno podczas rozmów z rodziną, jak i w kontaktach zawodowych.
Zwyczajna konwersacja może ujawnić, na ile jesteśmy zdolni do współodczuwania uczuć innych oraz kontrolowania własnych emocji. Są to umiejętności kluczowe dla osób o wysokiej inteligencji emocjonalnej, stanowiące klucz do ich życiowego sukcesu.
Czytaj więcej: 7 niebezpiecznych sygnałów, które mogą świadczyć o fałszywej przyjaźni - bądź czujny!
Kluczowe zachowania osób o wysokiej inteligencji emocjonalnej
Matt Abrahams wskazuje trzy główne zachowania, które szczególnie charakteryzują ludzi o wysokim ilorazie inteligencji emocjonalnej. Pierwszym z nich jest parafrazowanie, czyli streszczanie wypowiedzi rozmówcy za pomocą zdań typu: "Jeśli dobrze rozumiem to, co powiedziałaś/-łeś, to…".
Kolejną oznaką wysokiej inteligencji emocjonalnej jest częste zadawanie pytań, np. o zabarwieniu emocjonalnym: "I jak się z tym czujesz?". W ten sposób okazujemy rozmówcy zainteresowanie jego sprawami oraz troskę o jego uczucia.
Ostatnim wyróżnikiem jest stosowanie empatycznych gestów, takich jak utrzymywanie kontaktu wzrokowego, kiwanie głową czy wtrącenia "mhm" i "aha". Osoby obdarzone wysoką inteligencją emocjonalną nie tylko mówią z empatią, ale również używają całego języka ciała podczas rozmowy, aby zbudować głębsze porozumienie.
- Parafrazowanie wypowiedzi rozmówcy
- Częste zadawanie pytań o uczucia i emocje
- Stosowanie empatycznych gestów i utrzymywanie kontaktu wzrokowego
Tagi
Udostępnij artykuł
